Mungkin banyak sekali yang menganggap sebelah mata dari manfaat minum air putih, bahkan tak jarang
yang enggan untuk minum air putih. Nyatannya, air putih tak sesepele yang
banyak dilihat kebanyakan orang, lho. Dibalik
kesederhanaannya, ternyata ada banyak sekali manfaat air putih apabila dikonsumsi secara rutin. Tidak hanya
mencegah tubuh dehidrasi, tapu ada berbagai macam manfaat lain yang sering
sekali sepelekan.
Kebutuhan akan cairan tubuh setiap orang berbeda-beda, namun
rata-rata wanita dewasa setidaknya harus minum sekitar delapan gelas 200 ml
setiap harinya. Sedangkan sepuluh gelah 200 ml untuk pria dewasa. Karena bebas
kalori dan kandungan gula, tentu saja air putih jauh lebih sehat dan mengatasi
dehidrasi lebih cepat. Yang tidak kalah pentingnya adalah minum air putih saat
bangun tidur di pagi hari. Akan ada lebih banyak manfaat yang diperoleh ketika
Anda menerapkan hal ini. Apa saja manfaat bangun tidur minum air putih? Yuk,
simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Meningkatkan Metabolisme
Manfaat pertama yang akan Anda dapatkan adalah meningkatnya
metabolisme dalam tubuh. Setidaknya, metabolisme dalam tubuh akan meningkat 24
%. Hal ini hanya akan bisa Anda dapatkan ketika meminum air putih di pagi hari
saat perut masih dalam keadaan kosong.
Mencegah Kenaikan
Berat Badan
Ketika Anda meminum air putih di pagi hari saat perut
kosong, semua racun akan terlepaskan secara otomatis dan hal ini akan memperbaiki
sistem pencernaan Anda. Hal ini tentu akan berdampak pada perut Anda dimana
tidak akan terlalu lapar dan hal ini juga berpengaruh pada kenaikan berat
badan.
Mencegah Gangguan
Pencernaan
Manfaat dari minum
air putih pagi hari selanjutnya adalah terhindar dari gangguan pencernaan
yang biasanya sering dialami saat pagi hari. Gangguan pencernaan disebabkan
oleh meningkatnya keasaman di perut. Bagi penderita sakit maag, yang akan
dirasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkongan Anda. Namun, saat Anda
minum air putih dengan perut kosong, asam ini bisa ditekan dan diencerkan
sehingga bisa mencegah asam lambung Anda naik.
Kulit Lebih Sehat
Dehidrasi menyebabkan keriput dini. Ditemukan dalam sebuah
studi bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah
di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air
sepanjang hari berarti tubuh Anda semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan
membuat kulit Anda lebih bercahaya.
Terhindar Dari Batu
Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih
Minum air putih segera setelah bangun sangat penting untuk
mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa air
putih pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.
Semakin banyak air yang Anda minum (sampai batas yang sehat), semakin Anda akan
terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh
toksin.
Nah, itulah beberapa manfaat dari minum air putih ketika pagi hari. Jangan lupa untuk menerapkannya
dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat.
